防治骨关节炎的方法是什么呢

作者:上海西郊骨科医院 http://www.81njyy.com/ 时间:2017-02-07 14:14 来源:上海腰椎病专科医院

   防治骨关节炎的方法是什么呢?老年人由于身体各方面因素的影响,会更容易受到骨关节炎的伤害。上海西郊骨科医院的医生指出,老年人为防止受到疾病的入侵,平时要积极做好相应的防治措施。而关于具体的防治方法相信很多人还不是太了解,下面就来一起看看医生的介绍吧。

 
  1、饮食和体重:骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此要注意维持合理的饮食,增加钙质摄入,避免体重过重。
 
  2、锻炼:锻炼问题要一分为二地看,正确适当的锻炼能够预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。而不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。
 
  3、生活方式:有些人的特殊生活方式能够在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活。若存在这样情况的话,那么必须要改变自己的生活方式,防患于未然。
 
  4、物理疗法:对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗能帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛,则不要急于用热疗的办法,否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。
 
  尤其是老年人要将上述的这些方法应用到实际生活中,这样才能更好的杜绝疾病入侵身体,同时年轻人也不可掉以轻心,别等到疾病已经入侵身体后再来后悔就晚了。

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