骨质增生的日常护理

作者:上海西郊骨科医院 http://www.81njyy.com/ 时间:2019-09-24 10:07 来源:上海腰椎病专科医院

   骨质增生随着年龄的增长而出现,也不是没有可能的,很多人在听到骨质增生的名字的时候是会很害怕的,因为骨科病不像是感冒发烧一样,好得快,骨病是需要长期的治疗调理,才会有效果的。下面为大家介绍的就是骨质增生的日常护理,一起来看看吧。

 
  骨质增生的日常护理:
 
  一、避免长期、剧烈运动
 
  骨质增生好发于35-70岁的年龄段,从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高,这些人共同的特点是运动和劳动多,关节磨损重,使关节产生退行性骨变。所以长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
 
  二、控制体重
 
  体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
 
  三、避免机械性损伤
 
  骨质增生了,受伤的部位活动时疼痛,不顾疼痛,拼命地活动,这样就加快了增生部位的损伤,医学上称机械性损伤。生长出的骨刺损伤,进入肌肉和组织内,在医学上称为游离死骨,可长期刺激肌肉组织,使骨质增生症状加重。
 
  四、适量体育锻炼
 
  患骨质增生的骨关节,不宜进行过渡运动和活动,以免诱发新的骨质增生。避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
 
  五、及时治疗关节损伤
 
  关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不基本,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,基本可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
 
  六、注意饮食
 
  注重日常饮食,平衡人体营养之需。缺钙会使甲状腺功能刺激代偿,骨钙释出以保证血钙而维持生理需要。这样使得骨钙缺少,而血钙、细胞内钙和组织间钙增加。由于血钙增加,使降钙素功能增加,促进成骨活动及新骨形成,在骨骼某些部位形成骨质增生。因此骨质增生患者,重视隐匿的缺钙现象,积极按常规补充钙剂。
 
  以上就是骨质增生的日常护理的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  

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