冬季颈椎病的预防怎么做

作者:上海西郊骨科医院 http://www.81njyy.com/ 时间:2018-01-31 15:29 来源:上海腰椎病专科医院

   社会在快速发展,人才辈出,人们对工作过于着迷导致疾病层出不穷,颈椎病就是其中多见一种,其发病率也在呈上升的趋势,在冬季因为气温低的原因,导致颈椎病患者的病情容易加重。那么,冬季颈椎病的预防怎么做?我们一起随上海西郊骨科医院医生来了解下吧。

 
  第一、一定要减少低头时间以及固定一个姿势的时间。
 
  第二、合理用枕,枕头是颈椎的保护工具,一个成年人每天需要有1/4~1/3的时间用于睡眠。
 
  第三、避免受寒,可配戴围巾、围脖,防止颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。
 
  第四、加强体育锻炼,选择一些适合冬天做的运动(室内羽毛球),增加肌力和增强体质的锻炼。
 
  第五、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤,养成良好的生活方式,不要熬夜对身体不好。
 
  以上所介绍的四点其实是很容易做到的,关键在于患者能不能坚持,小编觉得,冬季即将来临,有颈椎病的患者千万不可以掉以轻心,尽早做好预防很重要,当然,病情严重请及时问诊就医治疗,以免加重病情。

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