如何去做好颈椎病的预防

作者:上海西郊骨科医院 http://www.81njyy.com/ 时间:2018-07-21 13:55 来源:上海腰椎病专科医院

   颈椎病是我们生活中非常多见的一个疾病,很多不良的姿势都容易导致该疾病的发生,患病后给患者健康带来的伤害非常大,我们患者一定要重视起来,及时去正规的医院治疗,争取早日康复。那么,如何去做好颈椎病的预防?下面我们来看看上海西郊骨科医院医生是怎么介绍的吧。

 
  我们都清楚,颈椎存在生理弯曲,这能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,已防止对脊髓和大脑的损伤。因为长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时,颈椎的前凸可慢慢消失,甚至可变直或表现出反张弯曲,即向后凸,成为颈椎病X线上较为重要的诊断依据之一。
 
  预防颈椎病我们要做到:
 
  1、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
 
  2、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
 
  3、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
 
  4、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直,这也是颈椎病的预防要注意的。
 
  5、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力,这也是颈椎病的预防要注意的。
 
  以上所讲述的就是对于颈椎病的预防方式具体的讲述,希望可以帮助到大家了解到这方面的颈椎病的知识,及时去治疗颈椎病。如果你还想了解其他骨科方面的问题,可以咨询我们在线医生,最后祝大家身体健康。

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