预防肩周炎需要注意哪些呢

作者:上海西郊骨科医院 http://www.81njyy.com/ 时间:2011-12-08 20:35 来源:上海腰椎病专科医院

      预防肩周炎需要注意哪些呢?日常生活中肩周炎是常见的一种疾病,且由多种原因引起。且常会导致关节僵硬,活动受限,这让广大患者很是苦恼。那么日常预防肩周炎需要注意哪些呢?以下上海西郊医院 骨科医生为您做了详细介绍:


1、注意相关疾病:


注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。


2、注意纠正不良姿势:


纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。


3、注意加强功能锻炼:


对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。


4、注意防寒保暖:


由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
 

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