如何预防脊柱侧弯

作者:上海西郊骨科医院 http://www.81njyy.com/ 时间:2019-09-06 09:50 来源:上海腰椎病专科医院

   预防疾病是要从身边的小事做起的,因为一些高级一点的做法,大家也是做不到的,所以就从身边的小事情上,尽量过得健康一些,从饮食、行动上等做起,这些都是最基础的。下面为大家介绍的就是如何预防脊柱侧弯,一起来看看吧。

 
  如何预防脊柱侧弯?
 
  1、营造良好的睡眠环境
 
  首先给孩子选择合适的枕头,既不能过高也不能太低,枕头高了会使颈椎在夜间过度弯曲。在床垫的选择上也要讲究,既不能太硬也不要太软,过硬的床垫会让孩子的脊柱失去自然地弯曲度,而太软的床垫则会让脊柱突出,可能会造成驼背的现象。
 
  2、养成良好的坐姿
 
  良好的坐姿是保证脊柱健康的最重要途径,尤其对于长期学习和工作的人来讲,长时间的坐着会造成肌肉紧张,进而会影响骨骼的健康状况,保持一个良好的坐姿,才能保证脊柱的健康。
 
  3、注意保暖
 
  注意给颈肩腰椎必要的保暖,不要让其暴露在过于寒冷的环境中,寒冷会让血液循环变慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。
 
  以上就是如何预防脊柱侧弯的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  

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