腰椎间盘突出患者在各场景中的保养

作者:上海西郊骨科医院 http://www.81njyy.com/ 时间:2016-10-08 15:13 来源:上海腰椎病专科医院

   腰椎间盘突出患者在各场景中的保养。腰椎间盘突出不但发病率在上升,而且对腰椎损害很大。对于此病患者而言,知道治好并不简单,久治不愈的话不仅更深的危害了身体的健康,而且对于工作与生活来说也有很大的影响。所以日常对腰椎间盘突出的保养工作就成为恢复疾病的重要措施。

 
腰椎间盘突出患者在各场景中的保养
  1、活动:腰椎间盘突出患者的保养在晨起时身体各部肌肉还没活动开,突然的动作会让腰痛出现。所以一些细微的动作也要慎重,如洗脸时要将一只脚放在矮台上,穿鞋时不要半蹲,应坐下穿,不要直接弯腰取物,应先屈膝再下蹲等。
 
  2、如厕:上厕所方便后起身时,应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时很容易伤腰,这是腰椎间盘突出患者的保养注意事项之一。
 
  3、上班:腰椎间盘突出患者的保养还包括上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时,不可双腿并齐站立,将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感到轻松很多。上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。
 
  4、工作:避免劳动过度,不要长期保持相同的姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势,可时而按摩腰腿部,或做一下体操来缓解腰部肌肉的紧张。
 
  腰椎间盘突出患者的保养要从各个方面做好。另外大家也必须知道,治疗腰椎间盘突出是一个长期的过程,所以大家不要想马上就治疗好,一定要积极乐观的面对疾病,这样才能使疾病恢复的更快。

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