怎样做能预防腰椎间盘突出?腰椎间盘是身体负荷比较重的部位，相当于一个底座，全身的分量都压在这儿，并且会在20岁以后就慢慢开始老化，是疾病比较高发的地方。上海西郊骨科医院医生指出，腰椎间盘突出虽然常常困扰着我们，但是也能做好预防的。
虽然司机是腰椎间盘突出的易患人群，生活中要多加注意自己的身体，要做到以下三点：
1、要弯腰提重物：腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。
2、不要长期弯腰：如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。
3、注意站立体位：长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。经常需要长期站立的工作者 ( 如术科医生、护士、交警等 ) 应学会“腰椎保健法”。
西郊骨科医生介绍，精神上的压力也会对我们腰椎的健康带来影响，有时候一点点细微的心理变化，如果积压得多了，时间久了就会造成身体出现状况。
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